2019年临床执业医师笔试复习进入瓶颈期怎么办？
努力学习了几个月，然后怎么也学不进去，心烦意乱。我的办法是玩它一个星期 在学习就不会焦虑了。当然前期你忒认真的投入学习中了。并且大部分课程都看过一遍了 才可以这么消遣时间。
备考2019年临床执业医师笔试考试的广大考生们，现阶段你们是否有如下症状：
听完课合上书就忘了自己学了啥；
听课时觉得自己都掌握了，可是做题却不会；
明明学完了就是记不住，知识点消化不了.....
没错了，你进入了临床执业医师笔试复习的瓶颈期？怎么办？有点慌了，空有一颗想要好好学的心，可是总觉的理解力、记忆力拖着备考的后腿，好气啊。
越是这种关键时期越要淡定平静，不然方寸大乱、医师资格考试就要失败。阿虎医考为瓶颈期的考生准备了如下经验，请接收并学习，助你突破瓶颈，力争及格！
每年内外妇儿都是重头戏，所以这就要求我们，先学习临床课程。一个是所占分值较多，二是知识点较多，需要掌握的时间比较长，开始学习的时候，时间肯定是比较充足的，所以需要先学习临床科目。这期间一定要一边听课，一边做题，因为这样可以更好的加强巩固知识点。
技能考完后是提高和冲刺阶段，再学习基础的科目，也就是生理、生化、预防医学等。到了这个阶段也要夹杂着复习临床的知识，而且基础的科目一些比较抽象和不好理解的知识比如生化或者预防医学的流行病学等，可以直接放弃，因为没有必要纠结在此，还是以掌握重点为主。
最后阶段还是听冲刺强训直播课，一边听课一遍做题，遇到没有懂的知识翻书认真阅读，仔细的掌握！建议在相关章节理论复习后一周内通过习题查漏补缺。有一句话叫做尽善尽美，******呼之欲出，在此期间可以多看看咱们的教材，找出自己认为薄弱的知识点，最后回到***中重点学习。
引体向上做到12，3个后、瓶颈期怎么办？
提供几个能够增加我们引体向上数量的方式。
1、依次强迫自己增加，这一次自己能够做13个，下一次做的时候强迫自己做14个，不过中间休息时间需要超过48小时，增加到在完全做不到那个数量的时候，保持那个数量练习几次，之后在增加一个，这个一周增加一个，一个月基本能够提高到可以做17个左右。
2、平时练习到自己最大承受的数量，拉到力竭的状态，然后做一组俯卧撑，接近力竭，之后短暂休息，在继续引体向上，能做多少个做多少个，然后做力竭了，挂杆一会，这种方式一周做三次左右，前面困难一点，一个月左右能逼近20个。
3、当自己能一口气轻松做15个之后，可以选择负重，具体重量因人而异，但是十五个是标准的动作，负重不到一个月，减去重量后自己基本能够超越自己。
4、递增分组练习，这次一次做5个，做6-8组，下次一次做6个，做6-8组，下下次做7个，做6-8组，当然具体组数看个人，做到力竭就行，正常情况下，一个月就会有所突破的。
对于我普通人来说，上面124显得比较容易和方便，需要我们持有一定的耐心，不急于求成，坚持自然会有成效。
引体向上这个动作对于健身者来说是无比重要，因为引体向上不仅能够帮助健身者非常有效的强化背部整体肌群，而且还能帮助健身者强化 腹肌和手臂整体的力量，在训练时健身者如果能用引体向上训练背部可以直接达到事半功倍的效果，所以健身者一定要学会引体向上这个动作，这个动作不但是强化肌肉力量的动作，更是拉伸全身韧带的动作。下面来看一下：
1、反手引体向上：我们经常做的一种引体向上就是正手，今天所说的是反手引体向上，这个难度要高于正手的。刚开始的时候，做起来可能比较吃力，但是坚持下来，做的个数会越来越多，我们可以用正手和双手交替着训练，健身效果会更佳。
2、弹力绳***：我们将一根弹力绳的一端系在单杠上，绳子的另一端就系在膝盖上。当我们的身体往上拉的话，绳子的支撑力就会减轻，我们在握住单杠的时候，手臂一定要伸直，缓缓地往上拉，再缓缓回复到位置。
3、离心收缩：我们直接站立在板凳上，随后手反握着杠子，接着向上跳，这时你的下巴需要触碰到单杠，速度是需要缓慢的，促使自己的身体慢慢下降，这整套过程的时间差不多再10秒左右。当我们的手臂完全伸直之后再进行以上的动作，一直重复着。
4、请求帮助：有些人做这个动作，相对来说是有些困难的，这个时候就需要有人帮助你，那么让伙伴抓住你的体侧，当你向上走的时候，给你一定的助力。
5、外力训练：我们在锻炼的时候还可以借助外力，更加均匀的锻炼到各个肌肉群，使得身体更加健康。
引体向上最佳训练方案
1.找一条单杠，跳起以正手捉住单杠，双脚离地，直至支撑不到。这个简单的训练可以增强你手的握力和前臂的力量，每次做4组，每组4至6次，每次15至20秒。
2.找一条高度约在腰部的单杠，脚跟着地，挺胸收腹，收紧肩胛骨拉起上身，每次做4组，每组10-15下。
3.提高自己至下巴于单杠上的位置，维持这个姿势直至支撑不了。每次做4组，每组4至6次，每次维持10至15秒。
到此，以上就是小编对于考编笔试瓶颈期的问题就介绍到这了，希望介绍关于考编笔试瓶颈期的2点解答对大家有用。
